不少人有運動習慣，但你知道嗎？運動之後的肌膚保養要注意！在運動後，許多人都忽略肌膚的保養，導致汗水的代謝廢棄物停滯於皮膚表面太久，不但刺激皮膚，造成肌膚乾燥缺水外，更容易引起粉刺和痘痘，反而讓運動對皮膚帶來反效果！建議運動結束之後半小時內，全身肌膚一定要清潔乾淨，讓運動不是只有維持健康，更要讓肌膚預防老化！
1.運動完臉部清洗：
運動完之後，建議使用溫和的臉部清潔乳，去除肌膚殘留的髒汙與汗水後，再擦上清爽的保濕露，先讓肌膚鎮定下來，並補充所需要的水分。
2.運動後沖澡注意：
建議使用清爽抗菌型的沐浴露或手工皂，讓皮膚保持乾燥、清潔狀態，以維持皮膚健康。
3.進行局部按摩：
運動後一定要記得做些簡單的伸展操，拉長緊繃的肌肉修飾線條。洗完澡後，再透過簡單按摩讓肌肉放鬆，促進肌肉的血液循環與代謝，有助消除延遲性肌肉酸痛，當然也可以使用適合的按摩精油來做輔助，讓肌膚更加細緻滑嫩。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
