禾 Massage 放鬆推拿工作室

腳部每天必須支撐全身，常會發生疲勞、抽筋的狀況。且距離心臟遙遠，一年四季都容易冰冷。尤其長時間坐在冷氣房的上班族，更應該適時按摩舒緩。腳掌充滿了牽動全身的穴道，想維持健康，絕對不能錯過睡前5分鐘腳掌按摩。只要在睡前按按腳掌，運動一下腳趾，除了趕走惱人水腫，還可以改善血液循環、頭痛或生理痛等各種困擾。

腳就像人體的第二個心臟，腳底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差。每天按摩腳部放鬆肌肉，可以提升血液循環，解決冰冷問題，還能加速廢物排出。只要老廢物質不堆積，營養可以均勻分佈到身體每個角落，就自然不會水腫疲勞，連夜間讓人疼痛難耐的抽筋都也一口氣解決。

1.湧泉穴：消除疲勞的萬用穴道
把腳掌蜷縮起來時，腳掌最凹的地方就是湧泉穴

2.太谿穴：擊退虛寒、水腫
腳踝內側骨頭凸出處與腳跟阿基里斯腱之間的凹下處，就是太谿穴

3.至陰穴：改善虛寒、頻尿、膀胱炎
至陰穴位於腳趾小指指甲根部外側

4.丘墟穴：打擊頭痛、肩頸痠痛
丘墟穴位於腳踝外側，與腳背交界稍微凹下處

5.隱白穴：解決月經不順、便秘
隱白穴位於腳趾拇指指甲根部內側稍下處