- Nov 05 Thu 2015 00:43
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工作室環境
- Oct 08 Thu 2015 17:15
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放鬆推拿預約介紹
擁有10年以上的推拿經驗，專門針對身體的穴道和經絡系統，讓疲勞的身心都能得到真正的放鬆和恢復。上班族久坐、長期站立、慢性疲勞、肩頸酸痛或者運動疲勞的您，應該好好地讓自己的身體放鬆和恢復；就讓阿禾師父給您專業又精準的推拿，使您的身體真正的釋放疲勞，一覺醒來變的更有活力!!
營運時間採預約制，歡迎預約洽詢!!
預約方式：
Line：yiho1979
- Jan 27 Wed 2016 20:22
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消除疲勞從腳開始
腳部每天必須支撐全身，常會發生疲勞、抽筋的狀況。且距離心臟遙遠，一年四季都容易冰冷。尤其長時間坐在冷氣房的上班族，更應該適時按摩舒緩。腳掌充滿了牽動全身的穴道，想維持健康，絕對不能錯過睡前5分鐘腳掌按摩。只要在睡前按按腳掌，運動一下腳趾，除了趕走惱人水腫，還可以改善血液循環、頭痛或生理痛等各種困擾。
腳就像人體的第二個心臟，腳底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差。每天按摩腳部放鬆肌肉，可以提升血液循環，解決冰冷問題，還能加速廢物排出。只要老廢物質不堆積，營養可以均勻分佈到身體每個角落，就自然不會水腫疲勞，連夜間讓人疼痛難耐的抽筋都也一口氣解決。
1.湧泉穴：消除疲勞的萬用穴道
把腳掌蜷縮起來時，腳掌最凹的地方就是湧泉穴
- Dec 15 Tue 2015 15:30
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刮痧疏通肝經助排毒
刮痧疏通肝經助排毒
大腿內側是肝經通過的地方，刮肝經適合肝臟排毒功能較差或是得過肝炎，還有大腿內側脂肪堆積較多的人。一般這部位肥胖的人肝功能都有點問題，或者反過來說，因為肝功能不佳，肝經的位置才堆積那麼多廢物。大腿內側的肝經疏通後，就會大大改善肝臟對血液的排毒功能，大腿內側相互磨擦的肉肉，還有臉上痘痘和口臭問題，都同時迎刃而解了。
- Nov 26 Thu 2015 22:28
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一招伸展動作，放鬆之外助減肥
簡單1動作，就能1次活動「肩胛骨」和「髖關節」，促進血液和淋巴循環，提高肩胛骨和髖關節的活動範圍，打造不易水腫、不易疲勞的身體，幫助減肥。
年齡增長以及運動不足可能使肌肉萎縮，身體萎縮的肌肉愈多，愈易導致身體歪斜和姿勢不良，造成血液循環和代謝下降。而每晚進行伸展收縮體操，能提升活動量，防止肌肉萎縮。此外，伸展收縮運動只要1個動作，就能以肩胛骨為中心活動上半身，和以髖關節為中心活動下半身，可說是一石二鳥的伸展操，對健康好處多。
◎上半身─肩胛骨伸展收縮
手臂大動作活動，刺激肩膀和手臂的肌肉，也同時活動肩胛骨、背脊、肋骨，能提升血液和淋巴循環，也能調節通過肋骨間的自律神經，幫助提升抗壓力和放鬆。此外，肩胛骨的可動範圍增加，還能提升上半身的柔軟度。
◎下半身─髖關節伸展收縮
- Nov 26 Thu 2015 17:31
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腸道放輕鬆的4個簡單方法
腸道放輕鬆的4個簡單方法
腸道裡布滿神經，運作縝密又敏感。壓力大造成交感神經活躍，抑制腸道蠕動；長期過勞、壓力、失眠、亂吃，讓腸道更累。若腸道功能不好，便無法攝取足夠的養分，來透過神經傳導物質如血清素、多巴胺傳送快樂訊息給大腦，人就覺得壓力大、心情不好。腸道放鬆才能輕鬆運作，關心你的腸，試試以下4個方法讓腸道放鬆。
1.健走
不運動的人肌力衰退，腸道蠕動減弱，連橫結腸都下垂，整個腸道有氣無力，推不動便便。但激烈運動又讓腸道緊張，輕鬆和緩的運動比較適合腸道，推薦健走運動，既和緩，又運動到全身，要讓運動變習慣，不要三天打魚、兩天曬網。
- Nov 25 Wed 2015 23:00
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學習7項生活藝術，不再每天緊張焦慮
學習7項生活藝術，不再每天緊張焦慮，自律神經就能重回和諧。
現代人日復一日地「趕路」，趕到沒時間停下來思考為何而趕，趕到大小病痛都來報到。現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。
1.腹式呼吸啟動副交感神經，安定身心
呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。吸氣時交感神經較活絡；呼氣時換副交感神經佔優勢。藉呼吸來調節自律神經，容易做又不花一毛錢。但一般的呼吸方式較短淺，達不到效果，建議練習腹式呼吸，幫助自律神經維持平衡︰慢慢、深深地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，然後慢慢吐氣。這樣可以啟動副交感神經，讓心跳和緩下來，人得以放鬆。一般來說，平躺時比較容易做腹式呼吸。有些人因為自律神經失調而引起焦慮，晚上易失眠，多做幾次腹式呼吸，即可放鬆心情並改善睡眠障礙。
- Nov 25 Wed 2015 21:59
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偏頭痛治不好，問題出在頸椎！
頸因性頭痛就是頸椎問題所導致的頭痛，它可能導因於頸部肌肉緊繃、頸椎退化、頸椎關節錯位，或枕骨神經受壓迫。最近幾年來，有愈來愈多的醫學研究顯示，頭痛與頸椎疾病的關係密切，在治療頭痛時必須同時並進。頸因性頭痛的特徵如下：
1.疼痛通常源自於頸部，會痛至單側額部或顳部。
2.常常是中～重度的疼痛，不會抽痛，持續的時間及病程不一定。
- Nov 21 Sat 2015 22:57
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肩胛骨運動
肩胛骨運動
日本知名整脊師告訴你，肩膀痠痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸痠痛，除此之外，更能改善失眠、頭痛或手腳麻等症狀。
得到大量民眾支持，25年來已診療超過5萬名病患的日本整脊師片平悅子在《驚人坐推力》書中指出，肩胛骨是對人體而言非常重要的部位，附著了上半身幾乎所有大小不一的肌肉。因此，若是肩胛骨僵硬、移位，這些肌肉便全部處於被拉扯的狀態，許多疼痛也會隨之產生。反之，若是能讓肩胛骨放鬆、回到正確位置，舒展肩膀肌肉，則因為肌肉僵硬、血液循環不良所引起的肩痠、頭痛、失眠、手腳麻等毛病，也都能不藥而癒。
- Nov 21 Sat 2015 22:32
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誰偷了睡眠!!
習以為常的飲食方式，或是每天不離手的食物，都可能是讓你晚上睡不好的肇禍者，這些食物在不知不覺中，偷走你的睡眠。
1.豐盛、油膩的晚餐
好不容易趕完一份企劃案，談成一筆生意，下班後吃頓大餐犒賞自己，雖然是滿足了口腹，卻也可能造成今夜失眠的慘劇。晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化時間，因此導致夜裡無法好好睡一覺。
- Nov 21 Sat 2015 21:48
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發霉對身體健康造成的危害，遠大於你的想像
發霉對身體健康造成的危害，遠大於你的想像
因為造成發霉現象的黴菌，不但會釋放出過敏物質，引發過敏、氣喘，有些毒性強的黴菌，更會引起嚴重的肺部病變，甚至死亡。
台灣氣喘衛教協會發表研究指出，有31%的過敏氣喘患者對黴菌過敏。台中中山醫學院報告也發現，過敏性鼻炎的患者中高達67.8%的患者至少對一種黴菌產生過敏反應。
- Nov 07 Sat 2015 20:25
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6大實用穴位，看過來
頭痛、脹氣、經痛、扭傷、腰痠背痛…面對疼痛的當下，你只會吃止痛藥或忍耐嗎？針灸科醫師歸納六大治痛要穴，要你記住口訣，不再忍痛。
六大口訣，遠離疼痛：
經之所過，病之所治。中醫發展這麼多年，已從各大經絡通過的位置找出十個關鍵大穴，稱為十總穴。
